“The gravity of the battle means nothing for those at peace” – rust ervaren terwijl je in een ontspannen houding op de yogamat ligt, dat lukt de meesten van ons nog wel. Maar hoe zit het als de asana wat uitdagender wordt. Kunnen we dit ongemak gewoon laten zijn, terwijl we ondertussen mentaal nog steeds een zekere rust ervaren? “Being at peace” ongeacht de situatie waarin we ons bevinden: dat is yoga
En Yoga is nog zoveel meer
Yoga is luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, niet perse hetzelfde waar je zin in hebt. Yoga is acceptatie van jezelf: de kanten waar je van houdt, maar ook de beperkingen en de dingen die je misschien minder leuk vindt. En met deze zelfacceptatie kunnen we onze minder sterke kanten in alle zachtheid bijschaven en langzaam maar zeker een andere richting geven. En ook accepteren dat dit soms hard werken is, haar tijd nodig heeft en niet altijd even succesvol. Het is vallen en weer opstaan… en als we in de modder zijn gevallen, moeten we onze handen in de modder plaatsen om weer overeind te komen. Yoga helpt je bewust te worden van de “modder” door fysiek bezig te zijn, door stil te zijn en te kijken, te voelen, te luisteren.
Yoga is het samenbrengen van je lichaam, adem en mind. Door met volle aandacht met het lichaam te werken op het ritme van de ademhaling is de mind volledig aanwezig in het lichaam en de adem, in het hier en nu.
Yoga is het in contact komen met twee verschillende energieën in onszelf: de actieve energie (Pingala) en de passieve energie (Ida). Ook wel “Ha” en “Tha”: Hatha Yoga. Als deze twee energieën in balans en gelijk in kracht zijn, vallen de continue opkomende gedachten in de mind stil. De mind is geconcentreerd op één object of op één gedachte, langdurig, zonder onderbreking. Dat heet meditatie. Yoga is meditatie. Yoga is samadhi.
Werkend met het lichaam en waarbij de mind geconcentreerd blijft in het moment zal in jouw tempo, op jouw manier meer helderheid ontstaan over dat wat zich in jouw leven afspeelt, wat zich in jouw lichaam plaats vindt, de gedachten die door je hoofd dwalen en vooral dat wat je hart je ingeeft.
Contact >>